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我們都知道，用體脂稱(chēng)進(jìn)行塑形 ”我知道用于測(cè)量體重在體重上的技術(shù)依賴(lài)于電流/脈沖，但是它們的準(zhǔn)確程度如何以及胃中的水/食物是否導(dǎo)致因?yàn)樗皇且粋€(gè)電流，所以“撿起來(lái)”就像胖子一樣？

評(píng)估體脂肪量表測(cè)量體脂肪的能力比較復(fù)雜，結(jié)果不明顯：沒(méi)有一個(gè)體脂稱(chēng)是非常準(zhǔn)確的。我們知道，因?yàn)槲覀冊(cè)诳的腋裰葙M(fèi)爾菲爾德的圣心大學(xué)使用一種名為體脂稱(chēng)的測(cè)量體脂稱(chēng)獲得基準(zhǔn)讀數(shù)。

體脂稱(chēng)上的體脂測(cè)量是否準(zhǔn)確？

六名志愿者 - 三名男子和三名女子，一些更重，一些更苗條爬進(jìn)體脂稱(chēng)。蛋形體脂稱(chēng)通過(guò)精確記錄將身體密封到封閉腔室中時(shí)產(chǎn)生的氣壓變化來(lái)確定身體脂肪，研究表明，該方法與其他黃金標(biāo)準(zhǔn)一樣準(zhǔn)確的體脂稱(chēng)，測(cè)量一個(gè)身體在浸入裝滿水的水箱時(shí)取代多少水，但體脂稱(chēng)測(cè)量更快更容易執(zhí)行。

我們測(cè)試的體脂稱(chēng)使用電流測(cè)量體脂，當(dāng)您赤腳踏入設(shè)備的金屬腳墊時(shí)，電流穿過(guò)您的身體。那微小的電流 - 太低而感覺(jué)不到或造成任何傷害，從一條腿穿過(guò)你的骨盆，從另一條腿向下穿過(guò)。

當(dāng)前行進(jìn)時(shí)遇到的阻力取決于脂肪和肌肉組織的比例。基于此，量表使用內(nèi)置公式來(lái)估計(jì)來(lái)自脂肪的體重百分比。

體脂稱(chēng)體脂比例

體脂稱(chēng)對(duì)于我們的一些測(cè)試對(duì)象，體重夸大了他們的身體脂肪; 對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，量表低估了它。最接近體脂稱(chēng)結(jié)果的體脂比例仍高達(dá)21％; 表現(xiàn)最差的人數(shù)下降了34％。但至少它們是一致的，所以你可以使用在體脂重復(fù)性方面得分更高的量表來(lái)追蹤相對(duì)的收益和損失。

設(shè)備如何出錯(cuò)可能部分取決于身體形狀。因?yàn)殡娏髦煌ㄟ^(guò)你的腿，如果你的腹部很大但腿部較瘦，那么鱗片可能會(huì)低估身體脂肪，如果你的臀部和大腿承受更多的重量，就會(huì)高估它。

結(jié)果也可能會(huì)有所不同，取決于你的腳是濕的還是干的，根據(jù)說(shuō)明，它們應(yīng)該是干的，你最近是否運(yùn)動(dòng)，以及你喝多少水。如果您有人造髖關(guān)節(jié)或膝蓋，設(shè)備不能正常工作，因?yàn)槿嗽觳牧蠒?huì)干擾電流

不，他們遠(yuǎn)非準(zhǔn)確。脂肪分布差別很大。我期望更加穩(wěn)健地整合四肢的體脂稱(chēng)卡尺測(cè)量值，以幫助描繪更好的畫(huà)面。

很像體脂稱(chēng)的BMI仍然不適合忽略較重的肌肉質(zhì)量與脂肪。醫(yī)生一直告訴我，我在體重指數(shù)上超重了，她建議的目標(biāo)體重我從大學(xué)開(kāi)始以前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)體脂稱(chēng)，當(dāng)我在健身期間身體脂肪增加10％時(shí)我認(rèn)為他們是準(zhǔn)確的。它能夠?yàn)椴煌娜孙@示不同的百分比嗎？有些尺度使用紅外波，應(yīng)該是正確的嗎？

我不太確定。但我認(rèn)為這幾乎是準(zhǔn)確的數(shù)字體脂稱(chēng)?；蚨嗷蛏賾?yīng)該在那個(gè)范圍內(nèi)，因?yàn)橛袝r(shí)我會(huì)測(cè)量它兩次并且數(shù)字不一樣。

之前已經(jīng)嘗試過(guò)這種稱(chēng)重秤一段時(shí)間了。無(wú)論體脂稱(chēng)的準(zhǔn)確性如何，我想它仍然可以很好地衡量我們正在測(cè)量的不同事物; 身體脂肪，BMI，卡路里攝入量等。

至少我們知道我們的體重和身體脂肪的子測(cè)量值。也許不是為了數(shù)字顯示的字面意思，而是更多地基本了解我們?cè)隗w脂稱(chēng)當(dāng)前統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中的位置。